热烈欢迎您光临 安徽省玉石商会 官方网站!
安徽省玉石雕刻协会

资讯分类

您现在的位置:
首页
/
/
二十四节气之大雪

二十四节气之大雪

  • 分类:商会资讯
  • 来源:
  • 发布时间:2017-12-10 18:27

二十四节气之大雪

大雪节气由来

 

大雪养生篇

 

  健康起居

 

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

 

 

  大雪节令的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

 

 

  南方此时正是季节转换,昼夜温差变化较大,是中风易发作的时节,患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群,以及曾中风已愈的人群,要时刻警惕再次中风。

 

 

  食补

  从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。

  1、养宜适度:所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

 

 

  2、养勿过偏:综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。

 

  大雪进补药膳

  在大雪至冬至期间,可食用下列食品:

  枸杞肉丝:枸杞20克,瘦猪肉100克,青笋20克,油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

  益处:此方药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

 

 

  木耳冬瓜三鲜汤:冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,鸡蛋1个,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

  益处:可生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

 

 

 

 

 

合肥尊玉阁玉器    |    修哥玉雕工作室    |    苏州全友堂    |    上海御锁堂艺术品有限公司    |    黄山砚道艺术文化有限公司    |    黄山点石斋砚雕艺术有限公司    |    黄山市惠雄雕刻有限公司    |    戴亮玉雕工作室    |    金鑫玉器    |    缘凤阁